为深入推进“四送四进四提升”健康促进行动，推行家庭医生服务“六个拓展”“三个延伸”，深化医防协同、医防融合，推动家庭医生服务高质量发展，实现家庭医生服务覆盖率和满意度再提升。临沭街道卫生院将通过微信公众号向居民推送节气养生、特色诊疗、基本公共卫生服务等群众关心的事项。

一、本月传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒

传统节气和养生保健

“腊月二十三，糖瓜粘”，小年是腊月里一个比较重要的节日，小年是新年的开端，到了小年，也就意味着农历新年已经拉开了帷幕。但是小年的日期在不同的地方有所不同，北方把小年定位腊月二十三，南方把小年定位腊月二十四，在小年这天，有着祭拜灶王、大扫除、吃饺子等习俗。俗话说，“小年做五事，如意一整年”。

小年是指民间祭灶、扫尘的日子，不同的地方日期是不同的。比如说北方的小年是农历腊月二十三这一天，而南方的小年则是农历腊月二十四这一天。不管是哪一天，人们都要做好养生措施。因为重大节日的时候，各地都有各种各样的风俗，不注意保健的话，很容易影响健康。那么小年该如何养生呢？具体的养生措施，建议认真往下看看。

小年该如何养生？

一、生活方面

小年前后要开始除尘，清洗被子和床单、枕头套等床上用品，能够减轻体表的卫生负担，进而减少病邪的存在。

所以说，小年前后人们要及时大扫除。因为这个时间段，人体内的阳气会减弱，体表缺乏卫气。祖国医学认为，体表卫气具有预防疾病的作用，如果体表卫生没做好，则容易导致病邪侵体。

因此，建议人们小年前后，要及时大扫除，尤其是床上用品要拆下来清洗。洗好了以后，要放在阳光下暴晒，帮助杀菌除螨，晚上睡觉也能够更快入睡。

二、饮食方面

很多地方小年这一天，有吃甜食的习惯，这不仅是风俗，对人体健康也是有益处的。因为甜食能够为身体补充脾阳，帮助调和脾胃气血。因此，小年前后应该适当吃些甜食，帮助补益身体脾胃之气。

当然，甜食不能吃太多，因为甜食糖分高，吃多了容易导致血糖水平过高，不利于身体健康。还容易糖化皮肤，导致皮肤加速老化，让人们看起来更加显老。

重点关注疾病提醒

冬季是呼吸道传染病的高发季节，天气寒冷，室内空气流通不畅，病毒传播的风险就增加了。此外，人群密集的场所如学校、商场、医院等也容易成为呼吸道传染病的传播场所。你知道吗，冬春季呼吸道传染病流行也是因为大家的防御能力下降了呢！老年人、儿童等人群由于免疫力较低，也是呼吸道疾病高发人群。

呼吸道感染常见的病原微生物包括病毒、细菌、真菌和非典型病原体（支原体和衣原体），均可引起呼吸道感染。导致呼吸道感染的病毒常见的主要有鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒、冠状病毒和流感病毒等。流行性感冒（简称“流感”）是流感病毒引起的对人类健康危害较重的呼吸道传染病，流感病毒抗原性易变，传播迅速，每年可引起季节性流行，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所可发生暴发疫情。人群对流感病毒普遍易感，孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病患者等高危人群感染流感后危害更为严重。

二、本月健康教育、宣传日等活动

2月份健康教育讲座安排：

主题：“减盐防控高血压健康知识”健康教育知识讲座

时间：2023年2月8日

地点：临沭街道卫生院门诊楼5楼

三、健康积分规则

临沭街道卫生院已开展健康积分兑换服务，在社区服务站及村卫生室参加健康讲座或接受健康宣传可获得高低不等积分，可利用获得的积分来兑换各种健康项目和礼品。