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| 临沭县郑山街道卫生院【健康科普】冬季预防流感的8条小常识 | ||||||||||||||||||||||||
| 2026-01-20 点击数： | ||||||||||||||||||||||||
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1.坚持锻炼：选择适合体质的运动如散步、跑步等，增强抵抗力。 2.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。 3.合理饮食：多摄入水果蔬菜补充维生素C，适量食用肉蛋奶补充蛋白质。 4.保暖防寒：及时添加衣物，防止抵抗力下降。 5.勤洗手：饭前便后及外出回家后洗手，避免接触眼口鼻。 6.戴口罩：外出时佩戴口罩降低感染风险。 7.开窗通风：定期通风保持空气流通，降低病毒浓度。 8.接种疫苗：体质差者可在流感季前接种疫苗预防。 |
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