一、本月传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒

传统节气

小暑，是二十四节气中的第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6日至8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

中国多地自小暑起进入雷暴最多的时节，常伴随着大风、暴雨，有时还有冰雹。南方大部分地区东旱西涝，应及早分别采取抗旱、防洪措施，尽量减轻危害。小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。季风气候是中国气候的主要特点，夏季受来自海洋暖湿气流的影响，中国多地高温潮湿多雨。小暑这个时节虽然阳光猛烈、高温潮湿多雨，但对于农作物来讲，雨热同期有利于成长。

中国南方地区民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。 [15]在北方地区有头伏吃饺子的传统，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物，且饺子的外形像元宝，有“元宝藏福”的意思，吃饺子象征着福气满满。

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22日—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。

自古以来，民间有大暑三伏天饮凉茶（伏茶）的习俗；伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，这种由中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。此外，还有烧伏香、晒伏姜等习俗。“大暑”是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。

1. 饮食养生

饮食上可以多吃平补的食物，如梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。

2. 起居养生

养成早睡早起的习惯。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。

3. 运动养生

适宜的运动方式包括广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等。气温越来越低，最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼，如果活动量大出汗热了，应该解开衣扣，让身体慢慢降温。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。

4. 情志养生

保持良好的心态。秋天是各种情绪病高发时节。发自内心的笑是抗衰老的速效剂。另外，笑的好处会第一时间体现在你的皮肤上，使皮肤更富光泽和弹性，让你看起来容光焕发。因此，在深秋季节多看喜剧片吧，一感到开心就放声大笑。

5. 防病养生

重在保暖。霜降时节，气温可能突然下降，昼夜的温差会拉大10℃以上，而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒发烧。另外，冷空气的刺激会使人体血管发生收缩，血压突然上升，从而诱发各种心脏血管疾病

二、儿童免疫规划安排、成人疫苗供应情况和预约方式

儿童免疫规划安排：儿童家长请按照免疫规划安排，按时接种疫苗。

成人疫苗供应情况：可预约接种乙肝疫苗、二价宫颈癌疫苗。

疫苗接种时间：周一至周日上午8:00-11:30，下午13:30-16:00，携带《预防接种证》。打疫苗前先到儿童保健科体检。

疫苗预约电话：0539-8456167。

三、本月健康教育、宣传日等活动安排

本月张贴“糖尿病防治知识”宣传栏，在输液大厅播放有关“糖尿病的中医药防治”的相关影像资料，“冠心病的中医药防治”健康教育材料发放活动将在朱仓集市举办，各村卫生室7月10日下午15-16点将陆续开展“手足口病的中医药防治”活动，相关通知请关注各村微信群或者公开栏张贴。

四、本月针对签约居民、家庭履约计划和巡诊工作安排

玉山镇中心卫生院2025年老年人体检服务工作已经接近尾声，请时刻关注乡医下发的各种通知信息，以防错过查体。如有问题可联系乡医或家庭医生。本月将继续开展慢性病患者随访、体检等工作，慢性病患者可前去各自村居卫生室查看相关情况。家庭医生团队每周对控制不满意，不达标以及失能人员提供巡诊服务。

五、基本公共卫生服务、基本医疗和家庭医生签约服务相关政策宣传

国家基本公共卫生服务项目：居民健康档案，健康教育，预防接种，0~6岁儿童、孕产妇、老年人、高血压及2型糖尿病等慢性病患者、严重精神障碍患者、肺结核患者健康管理，中医药健康管理，传染病及突发公共卫生事件报告和处理，卫生监督协管等服务项目。

六、群众关心和上级安排的其他事：

1、我院中医体验馆每日煮不同的中药饮，免费提供，欢迎大家前去品尝。