一、让身体更健康

1、每天保持健康饮食：要保证充足的营养，每天摄入5种不同的蔬菜和水果，控制饮食热量，尽量不要暴饮暴食，吃的主要是谷物、豆类、肉类、蛋类和奶类等，并多食用蔬菜和水果。

2、保持适当的运动：定期的运动有助于维持体重，锻炼心肺功能，减轻疲劳和紧张情绪，活跃血液循环，还能抑制一些疾病。

二、保护您的眼睛

1、定期看眼科医生：定期去眼科医院进行眼睛检查，如散光、视力衰退、近视、老花眼等，一旦发现问题及时就医，不要拖延，以免延误治疗。

2、选择合适的眼镜：选择适合自己的眼镜，保护眼部肌肤，穿戴要舒适，别过于拥挤，也切勿穿戴过长的时间，白天不要佩戴护眼镜，夜晚也不要佩戴浓度过大的镜片。

三、减少抽烟

1、自我克制：戒烟者要做到自我克制，不要轻易接触到烟草，也不要在别人抽烟的地方滞留太久。

2、戒烟治疗：戒烟的朋友可以向附近的医院咨询戒烟治疗，如戒烟吸入器、复合戒烟片等，有助于戒烟。