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| 临沭县青云镇卫生院-健康教育科普小知识 | ||||||||||||||||||||||||
| 2023-06-16 点击数： | ||||||||||||||||||||||||
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1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。 2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。 3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。 4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。 5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。 6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。 7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。 8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。 9、要保持开心、愉乐的心情。 10、宣教重点为:育儿知识、体检意义专题、预防接种专题、心理保健专题、卫生保健工作政策专题、用药常识、疾病预防、营养知识等。 |
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