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| 过年坚果和糖果怎么选? | ||||||||||||||||||||||||
| 2024-02-08 点击数： | ||||||||||||||||||||||||
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坚果对人体健康很有帮助，但也不要忘记，坚果的脂肪含量较高，一般在50%左右，吃多了一样会涨体重。 建议:吃原味坚果。 小朋友最爱吃糖，春节的时候一点不吃也不可能。 建议:大家在买巧克力的时候购买含有巧克力成分多一点的，可可粉含量高一点的。大人吃黑巧克力是不错的选择，尽量少买糖果。如果实在要买糖，建议大家买颗粒比较小的，吃一颗就行了，而且一定不要在饭前吃糖。 选择零食的时候，不一定非要选择传统上的蜜饯、糖果。 建议:其实还可以选择水果、酸奶、果干，像烤出来的红薯干、杏干等等。 如果成年人或者孩子实在要喝饮糖料，也是有讲究的。 建议:尽量选择少糖的。 果汁不能替代水果。 建议:吃完整的水果。喝果汁会摄入较多糖分，膳食纤维和不溶性的矿物质却没有摄取。 |
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