手机作为生活中不可或缺的一部分，已成为人们社交、工作、学习等的重要工具。你有没有早上睁开眼睛便拿起手机？于是，便开始了“机不离手”的一天。

殊不知，我们在长期使用手机时，眨眼次数减少，眼泪蒸发过快，分泌减少，从而会出现眼睛疲劳、干涩、发痒等感觉，甚至会引起眼睛流泪、畏光、视力模糊等不适情况，从而引起视疲劳。看手机属于近距离用眼，可能会出现视力下降或近视加深等问题。

那么，我们该如何使用手机，才有利于保护眼睛呢?

1. 控制使用时间和距离。建议连续使用手机半小时至一小时，休息5-10分钟，眼睛和手机之间保持30-50厘米的距离。

2. 多眨眼。在使用手机的过程中，注意力集中时会减少眨眼次数，有意识的增加眨眼次数，可以促进眼泪分泌，缓解眼睛干燥。

3. 调整屏幕亮度。在不同光源的环境下，所需的屏幕亮度也不同，保证屏幕亮度的舒适性，才能减少对眼睛的刺激。例如晚上不要关灯使用手机，若睡前要使用手机，可以打开台灯。

4. 使用正确的姿势。尽量不要躺着看手机。

5. 车上不要使用手机。除了存在安全隐患外，车行驶过程中不停地摇晃，光线不断变化，增加了眼球中各种组织的负担，眼睛需要不断加强调节，始终处于高度紧张状态，容易导致眼睛疲劳。 “机不离手”已成为现代人生活的常态，我们应该注意眼睛的健康，尽量减少手机对眼睛的危害。