为什么要吃叶酸？

叶酸，人体不能自行合成，只能从食物中摄取。它参与DNA的合成和代谢，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用。若孕妇缺乏叶酸，可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷、神经管发育缺陷等畸形。人体缺少叶酸还会引起同型半胱氨酸血清浓度升高，而这一指标升高又是诱发心血管病及血栓的病因之一。在妊娠期间，缺乏叶酸也容易造成胎盘浅着床、胎盘血管病变（如：胎盘早剥，早中孕期胎盘和子宫壁之间的液性暗区）、胎儿宫内生长受限、羊水过少、早产、子痫前期、新生儿低体重等问题。

因此，从备孕期间开始规范补充叶酸，对保障母婴健康、提高人口出生质量具有重要意义。依据《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》，一般人群叶酸补充的有效且安全的剂量为0.4-1.0mg/d，孕期母体生理性变化和胎儿生长发育等导致对叶酸的需求量增加。

01.一般备孕、孕早期妇女：建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始，增补叶酸0.4mg/d或0.8mg/d，直至妊娠满3个月。

02.既往有神经管缺陷胎儿生育史或正在服用抗癫痫药物的高危妇女：建议从可能妊娠或孕前至少1个月开始，增补叶酸4mg/d，直至妊娠满3个月。

03.患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷,或有上述缺陷家族史的妇女：建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始，增补叶酸0.8～1.0 mg/d，直至妊娠满3个月。

补充叶酸，一定要“提前行动”！建议从可能怀孕或计划怀孕前至少3个月开始补充。因为胎儿神经管发育的关键期在孕早期第5-6周，那时很多妈妈才刚刚发现自己怀孕。而身体需要连续补充1-3个月，红细胞叶酸浓度才能达到预防胎儿神经管缺陷（NTDs）的有效水平。