手机作为生活中不可或缺的一部分，已成为人们社交、工作、学习等的重要工具。你有没有早上睁开眼睛便拿起手机？于是，便开始了“机不离手”的一天。殊不知，我们在长期使用手机时，眨眼次数减少，眼泪蒸发过快，分泌减少，从而会出现眼睛疲劳、干涩、发痒等感觉，甚至会引起眼睛流泪、畏光、视力模糊等不适情况，从而引起视疲劳。看手机属于近距离用眼，可能会出现视力下降或近视加深等问题。

那么，我们该如何使用手机，才有利于保护眼睛呢?

1.控制使用时间和距离。建议连续使用手机半小时至一小时，休息5-10分钟，眼睛和手机之间保持30-50厘米的距离。

2.多眨眼。在使用手机的过程中，注意力集中时会减少眨眼次数，有意识的增加眨眼次数，可以促进眼泪分泌，缓解眼睛干燥。

3.调整屏幕亮度。在不同光源的环境下，所需的屏幕亮度也不同，保证屏幕亮度的舒适性，才能减少对眼睛的刺激。例如晚上不要关灯使用手机，若睡前要使用手机，可以打开台灯。