睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。2023年3月21日是第23个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“良好睡眠，健康之源”。

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

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义诊活动现场

世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

健康睡眠

借此机会，临沭县精神卫生中心在街边举行了世界睡眠日宣讲活动，并对广大群众进行免费查体及义诊服务，进行睡眠咨询的群众络绎不绝。

通过此次宣讲活动，让大家认识到了睡眠的重要性，对于一些长期失眠的人群也提出了许多专业解决方案。

春暖花开，愿我们都能在如此生机之际，睡出活力，睡出健康！