山东2024年高考第二场新闻发布会于6月25日15:00举行。此次发布会上，省招考院通报2024夏季高考和学业水平等级考试评卷工作情况、录取政策、录取工作安排，公布分数线情况，考生查询成绩途径等。

经省招考委审议确定的夏季高考各类别各批次分数线如下：

其中特殊类型招生控制线为521分，一段线为444分，二段线为150分。“3+2对口贯通分段培养”高职志愿填报资格线为394分。

高考放榜后，考生和家长都涌现出了各种情绪：

1. 期望与现实的差距：考生和家长可能对高考成绩有一定的期望，当实际分数未达到期望时，可能会感到失望、沮丧和焦虑。

2. 对未来的担忧：高考成绩直接关系到大学的录取和未来的职业道路。考生和家长可能会担心成绩不够好，无法进入理想的大学或专业，从而影响到未来的发展。

3. 家庭压力：在一些家庭中，高考被视为改变命运的关键时刻。因此，考生可能会感受到来自家庭的期望和压力，担心自己无法满足家人的期望。

4. 社会比较：考生可能会将自己与他人进行比较，担心自己的成绩不如同龄人，从而产生自卑感和竞争压力。

5. 自我价值感：部分考生可能会将高考成绩视为衡量自己价值的标准，成绩不佳可能会导致自我价值感的下降，进而产生自我怀疑和否定。

6. 过度焦虑：有些考生和家长在查询分数时会过度焦虑，担心成绩会影响到未来的生活，甚至出现失眠、食欲不振等生理症状。

学生篇—主动进行心态调节

（一）面对结果，理性对待

人生处处有转折，高考只是其中一个。我们要理性面对现实，高考已经结束，成绩是自己知识积累、心理素质、临场发挥等因素的综合结果，不管最后结果如何，客观地看待高考在人生中的作用，将这段经历视作宝贵的人生财富，无论高低起伏，都以积极开放的心态、更长远的眼光来看待。

避免出现灾难性的认知，比如“如果没有考上某某大学，我肯定就完蛋了”，“我一定要考上大学，才能有美好的未来，否则我人生就……”等。这些想法夸大了考试结果对未来的负面影响。事实上，没能走进理想的大学，也并不代表人生就失去了意义或者人生的失败。

（二）接纳现实，合理宣泄

考试已经成为过往，成绩已经成为事实，无论优劣，我们都无法再改变，不如尝试着去接纳。面对不同的结果，难免几家欢喜几家愁，我们可以用合适的方法去释放自己的情绪。例如试着多主动和和父母、亲朋好友、老师等信任的人沟通，把自己负面的情绪表达出来，适度的自我内心暴露正是宣泄负面情绪的好方法。

除此以外，我们还可以通过各种表达方式把它外化出来，比如写日记、画画、户外运动、出游，或选择在没有人的地方高声大喊、放声大哭等减轻内心的痛苦。我们还可以做一些适当的放松和调适，如呼吸训练、渐进式肌肉放松等。也可以给自己一些积极的心理暗示，坚信暂时的挫折和失利都是宝贵的财富，人生还有无数次选择，我们的未来是不能被一次分数所框定的。

（三）调整认知，平稳心态

高考，诚然是人生中的一个重要节点，但绝非终点。它只是漫长人生旅程中的一次阶段性检验，成绩的高低并不能定义我们全部的价值和未来的可能性。人生如同一场马拉松，而非百米冲刺，一时的领先或落后并不决定最终的胜负。

对于成绩出色的同学，切莫让胜利冲昏头脑。优异的成绩是努力的回报，但它更是一份责任与鞭策。在未来的大学生活中，竞争依旧激烈，知识的海洋更加广阔深邃。需以谦逊为舟，勤奋为桨，不断探索，方能在学术和人生的道路上走得更远。

而对于成绩未达预期的同学，更应深刻理解失败的本质。失败并非终结，而是成长的催化剂，是命运给予的珍贵启示。它让我们有机会反思学习的方法与策略，审视自己的努力方向与付出程度。每一次跌倒都是为了更有力地站起，每一次挫折都是为了铸就更坚韧的灵魂。

我们要明白，人生的画卷是由无数个色彩斑斓的经历共同绘制而成。一次考试的失利，只是其中的一抹黯淡，绝不能掩盖未来的光辉。学会接受当下的不完美，与内心的焦虑和沮丧和解，用宽容和鼓励滋养心灵。告诉自己：“挫折是暂时的，成长是永恒的。我拥有无限的潜力和可能性，只要心怀信念，未来必将绽放光芒。”

在这个关键时刻，调整认知，以平和、豁达的心态看待高考成绩，方能在人生的十字路口处做出明智的选择，勇敢地迈向充满希望与挑战的未来。

（四）积极行动，重拾信心

放榜后应停止追忆高考过程，不必太过紧张和自责，高考成绩的好坏不能用来评定自己人生的成功与失败，此时应该重新审视自身的优点、以自身的特长设计未来；同时找出自身不足，针对存在问题不断分析总结，找出解决办法，由此重拾自信，将自己的精力全面投入到新的生活、学习中去。

我们对成绩的解释会直接影响到接下来的努力程度。应关注自己可控的因素，根据自己的具体情况，制定有意义的假期行动计划，让自己有成功的体验。相信你用辛勤的汗水灌溉的大树，总会有枝繁叶茂、果实累累的那一天。

（五）适当放松，合理安排

适度调整放松，吃喝、玩闹一下没有问题。但过度放松，不仅可能引起生理不适，也可能因“考试紧绷、考后放纵”这样巨大的落差，令我们陷入迷茫的心智状态，反而不利于马上要进行的填报志愿和高校入学。

我们经历了高考前的思想焦虑和心理疲劳，又承受着来自家庭、学校的压力，精神高度紧张、疲惫，这个阶段要多补觉、多休息；避免过度放纵，规律作息，尽可能不要打乱自己的生物钟。可以给自己订立生活、学习计划，让我们在后高考时期，有更稳定和规律的生活状态。

未来寄语：高考上半场已结束，下半场仍大有可为，高考只是起点不是终点！分数无论高低，都是成长的印记，高考是我们青春的一次洗礼，我们在高考中成长、让自己羽翼变得丰满。高考并不是让你把一次考试当成人生成败的赌注，只是想让你在年轻时会一次全力以赴——前路浩浩荡荡，万事可尽期待。

家长篇—心理支持锦囊

在高考后的阶段，家长的角色同样举足轻重。家长们需要特别关注孩子在“考试后、分数公布后、志愿填报时”阶段的心理动态，多理解孩子的感受，并提供适当的支持和心理疏导。

（一）加强自我情绪的调节。

放榜后除了考生心理会受影响，家长同样也会感到焦虑、抑郁等情绪。家长也应理性看待高考成绩，保持平和的心态，不要将负性情绪和行为外显于孩子，叠加压力只会让孩子压力重重、毫无宣泄途径，最终可能导致走向极端。要营造和谐轻松的家庭氛围，家庭成员应减少相互间的指责、批评，更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止指导孩子。

（二）引导孩子正确看待高考成绩。

家长应避免与孩子反复谈论高考、成绩等话题，不要在无形中施加压力。尊重孩子的付出，提供支持和鼓励，正确引导孩子对考试成绩的认识。高考成绩固然重要，孩子的心理健康、快乐成长更为重要。既然成绩已成定局，考好考坏都不要再埋怨孩子，要正确引导孩子规划未来的人生。

（三）及时观察孩子的情绪及行为。

多与孩子沟通，陪伴孩子平稳度过等待期。当发现孩子有焦虑、抑郁或其他比较明显的情绪问题时，家长可以通过聊天和倾听给予他们心理支持。必要时，家长可带孩子到医院寻求心理咨询与治疗师的帮助。

（四）鼓励孩子参加多种活动。

鼓励孩子适度放松，找到适合自己的放松方式。多鼓励孩子运动，根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没有机会做的事情，鼓励与同学结伴郊游、阅读、听音乐等，或者帮家长做家务。

（五）营造和谐轻松的家庭氛围。

注重亲子关系互动，营造和谐的家庭氛围，增进彼此之间的了解与信任。家长和孩子一起学习、探讨一些社会热点话题，可以改善孩子的孤独感、自卑感或焦虑情绪。这样的家庭氛围也有助于孩子度过一个充实的假期，更好地规划自己的人生。

温馨提示

如果孩子出现异常反应，如意识消沉、总发呆、情绪低落、暴躁等，家长应引起重视并及时带孩子看心理医生，不要讳疾忌医，更不能把一切原因都归于高考。如果您有需要，可以前往临沭县精神卫生中心进行咨询，也可以拨打心理援助热线0539-6201122，寻求专业帮助！