| 临沭县店头镇店头初级中学线上教学简报第三期 | ||||||||||||||||||||||||
| 2022-03-28 点击数: | ||||||||||||||||||||||||
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(2022)第三期
临沭县店头镇店头初级中学教导处 2022年3月27日
☆建章立制—制定线上巡课制度,加强教学监控 ☆潜精研思—“线上”一分钟,线下十倍功 ☆聚沙成塔—线上教学做法经验总结 ☆心灵约定—隔空不隔爱,注入心能量 ☆强身健体—在运动中快乐,自信,坚强 资料收集:郑兰龙曹广海 本期编辑:周鑫 审核:李顺时
临沭县店头镇店头初级中学 线上教学巡课(教学监控)制度 为了全力保障防控疫情期间我校“停课不停学”,最大限度降低疫情对我校教学工作的影响,经学校决定,在全校范围内组织全体师生充分利用各种平台开展线上教与学活动。为了解老师线上授课情况、网上平台操控情况、学生学习情况和知识掌握情况,为下一步教学工作更好的展开打基础,特制订本巡课制度。 一、领导小组 组长:陈书伟 副组长:臧家祥张思峰 成员:李顺时万法平王英峰郑兰龙曹广海 二、监控内容 教师教学情况、学生学习情况
隔空不隔爱,注入心能量 店头镇店头初级中学疫情期心理辅导 一场突如其来的疫情打乱了我们原有的生活脚步,老师和同学们的学习生活也由“线下”转换为“线上”。这几天,大家的居家学习还好吗?你是不是每天都会赖床呢?是不是学习的状态不好呢?是不是感觉很累呢?这段时间是不是与父母的关系很紧张呢? (一)规律作息时间 居家上课状态下,好多同学产生不了已经开学学习的现实感,可能会延续寒假期间的慵懒感,精神面貌萎靡不振,缺乏对学习有较强的意志以及积极性。 因此,同学们首先需要按照课表时间,制定自己的学习计划表,调整好自己的作息,合理有度使用电子产品,学会健康用眼、科学用脑,保持充足睡眠。规律性的作息可以提醒大脑要开启“正式开学”模式,调动学习自律性,有更充沛的精力面对学习。 (二)调整学习状态 由规律的学校生活过渡到居家的学习状态,可能会出现一些学习不适应现象,如:没有安静的学习环境,容易受到家庭环境或网络干扰;难以进入学习状态,因为学习效率低下而感觉到烦躁和情绪低落等。 面对这些不适现象,同学们需要: 1.学习仪式感。 仪式感能激活个体大脑分泌多巴胺,让人更为兴奋警醒。因此,同学在上网课前,操练穿好校服、课前准备好文具书本,提前调适好上课设备并坐到书桌前,拒绝掐点起床、边吃边学等不良习惯。 2.安静无干扰的学习环境。 嘈杂、杂乱的学习环境,会影响大脑接收学习信息,损害专注力,让同学难以进入学习状态。因此,同学上课前,应该提前布置好自己的学习环境,如有明亮的光线、保持书桌干净整洁、保持书房处于安静的环境,可以在书房门前挂一个免打扰的牌子。此外,我们还容易被网络环境影响,要避免微信、微博、QQ等打扰,在学习。 (三)加强居家活动 疫情期间,病毒传播快、传播能力强,我们需要强壮身体抵御感染风险;宅家上课期间,没有师生互动,没有丰富的校园生活,同学容易产生生活枯燥沉闷的感觉,进而产生无聊虚空乃至生活无意义等危险的情绪体验。 面对这些挑战,同学们: 1.加强体育锻炼。 居家但不宅在自己的房间,遵循安全、科学、适度、多样化的原则,持之以恒地进行体育锻炼,如跳绳、室内跑步、仰卧起坐等。 2.积极参与家务。 主动做一些力所能及的家务劳动,比如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等,沉浸在劳动当中,既能提高自己的生活自理能力和劳动技能,又能给大脑放松、缓解学习压力,还能帮助家长减轻负担,促进亲子关系。 3.适度进行健康娱乐。 居家上课期间,单调重复的生活会使同学旺盛的精力无法宣泄,容易将多余的精力投入到“垃圾娱乐”当中,如手机游戏、刷剧、短视频等,进而消磨意志,越发觉得空虚,不利于心理健康发展。因此,需要发展健康的娱乐,如听音乐、看纪录片、与父母一同下厨、画画等。让我们网课学习不放松,宅家生活益精彩。 (四)主动调整人际互动 重复单调封闭的居家学习生活若是缺乏社会支持会令同学逐日封闭、不想讲话、压抑情绪、产生亲子冲突。因此,同学需要主动调整人际交往情况: 1.通过线上方式与朋友、同学等保持联系,聊聊近况、谈谈心事,互相关心并给予支持和鼓励。 2.面对学习困惑时,主动勇敢地与好友、老师在线互动,不但促进问题解决还可以增进师生关系以及同伴关系。 3.居家生活最大的变化是增加了亲子相处时间,对同学来说如何进行亲子交流互动、避免冲突也是极大的挑战。同学需操练平静温和而不是情绪化地与父母交流,平衡自己学习与娱乐时间,避免在电子产品使用以及生活习惯方面与家长有冲突。另外,在家里,我们可以多和父母聊天,主动倾诉烦恼,解除误会与矛盾,增进情感链接。 温馨提醒: 如果你打了是占线通话中,你不妨跟自己说,很多人跟我有同样的困境,我并不是“唯一受困者”。如果你打通了电话,请怀着感谢之意,因为电话那头联结着一位真诚想帮助你的人。 ①共青团中央青少年心理咨询热线:12355 服务时段:上午8:30-12:00,下午14:30-20:00 ②清华大学心理学系联合北京幸福公益基金会青少年心理专线:4000-100-525 服务时段:10:00-22:00 ③北京师范大学心理学部全国新冠肺炎心理支持热线:4001-888-976 服务时段:每天6:00-24:00 ④山东心理学会心理援助热线:400-003-6367 服务时段:09:00-12:00,14:00-17:00,19:00-22:00 ⑤临沂市应对新冠肺炎24小时心理援助电话:4001-539-120 0539-8035352 ⑥临沭县应对新冠肺炎心理援助电话0539-2132926 服务时段:09:00-12:00,14:00-17:00 疫情总会结束,阳光会穿透阴霾,相信在学校、家长和同学们的共同努力下,每一位学生都可以健康成长,绽放笑容!
在运动中快乐,自信,坚强 在防控疫情期间,居家减少外出是同学们必须要做到的。停课不停学,停课不停练。与文化课不同,体育运动在室内进行多少会受到限制。为此,店头中学为学生们量身打造适宜的居家锻炼计划,利用现有条件及资源坚持锻炼,让大家在减少户外活动的同时也能够动起来,丰富居家生活,提高身体素质。
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