现在很多人，书架上可能没几本书，但桌子上一定摆满了各种“瓶瓶罐罐”保健品。护肝的、养胃的、助眠的、补血的……初衷都是为了“补出一个好身体”。

但你敢信吗？有人竟然因为“补”得太认真，硬生生把自己“补”成了急性肾衰竭。这真不是段子，武汉53岁的秦先生（化名）跟风网购“保健品”吃出肾衰竭，就医后发现买的“保健品”竟是宠物用品！

湖北武汉53岁的秦先生，平时身体还算硬朗，就是喜欢在短视频上研究养生。他刷到了一款标着 “进口、纯天然、强效滋补” 的保健品，视频里吹得天花乱坠。秦先生也不懂外语，密密麻麻的说明书一个字没看，听着功效介绍就激情下单了。

结果，连续吃了一个多月，“奇迹”出现了：他开始口干得像含了沙子，厌食、恶心，紧接着是止不住地呕吐。家人慌忙送医，一查，所有人倒吸一口凉气——急性肾衰竭！ 他血液里的肌酐值，直接飙到了正常人的两倍。

新闻截图

医生排查了所有常见病因后，把目光锁定在了那瓶“保健品”上。反复追问查证后，真相让人目瞪口呆：

秦先生当宝贝一样长期吃的“进口保健品”，原来是宠物营养剂！这东西蛋白质含量是成人每日推荐量的2~3倍，人的肾根本代谢不了，直接把肾给吃坏了。

更扎心的是，这种悲剧并不少见。购买渠道不明、产品真伪存疑、吃法随心所欲……你以为的“养生”，正在给你的身体带来不可逆的损伤。

❌ 错误一：吃保健品不看说明书

不少进口的补充剂、维生素含量与国内产品不同，使用时需仔细查看成分、剂量和含量。

❌ 错误二：觉得“天然植物”更安全

天然成分并不等于无毒副作用，使用植物源性保健品前，同样需要评估。

❌ 错误三：多种保健品混着服用

不少人将两三种甚至更多种类的保健品一同服用，但各种保健品的成分重叠、剂量加大，或药物之间存在配伍禁忌，都可能造成肾损伤。

❌ 错误四：服用保健品方法不对

不同营养成分会相互作用，若服用时机、搭配方式不合理，会降低吸收效率，也可能引发健康隐患。

❌ 错误五：长期大量服用保健品

很多人都听过“是药三分毒”，其实长期大量服用保健品，对身体也会带来一定影响。所以，即便是吃保健品也要科学服用、不盲目。

不少人在挑选、服用保健品时缺乏科学认知，不当选购与补充，很容易给身体带来负担。大家在选购产品时，千万别陷入下面这些常见误区。

⚠️ 误区一：只看广告，不看成分

像以上案例中的秦先生，只看功效宣传、不细看说明书。如果被营销宣传、夸大话术吸引，忽略产品配料、有效含量等核心信息，难以判断产品实际品质。

⚠️ 误区二：贵就是好，迷信高价

单纯以价格高低评判产品好坏，陷入“贵即是好”的认知偏差。许多正规大牌的高价产品在研发、原料、工艺和品控上有着严格保障；但也有不良商家利用消费者心理，将成本极低的普通物质包装成“神药”高价售卖。

⚠️ 误区三：盲目跟风，随便乱补

看到网红爆款、亲友推荐就随意购买，不结合自身体质与营养需求，易造成营养失衡、补充过量。

选用保健品时，建议牢记三个原则：

1. 科学使用保健品，不能替代药物和正常饮食。

消费者要根据自身营养健康状况来选择和搭配食物，包括每天三餐和各种营养补充食品。

2. 选保健品要五看：看原料、看成分、看添加、看检测、看标准。

挑选保健品时，不能只看宣传噱头，更要看产品原料是否安全、成分是否真实纯净、有效含量是否足量、有无权威检测报告、是否符合行业高标准。这也是京东健康“健康金选”甄选产品的五大核心维度。目前，京东健康已经对氨糖、维生素、儿童益生菌、枸杞、燕窝等57个营养保健细分品类进行严格筛选，对符合标准的产品进行专属打标，帮助消费者轻松选到放心、靠谱的营养保健品。

3. 购买保健品要选择靠谱的渠道。

不要随意在网上购买和服用来历不明的“营养品”，应通过正规医院、药店或认证电商平台购买。